désolée, j'avais une montagne de repassage à faire.
Je pense que tu as vu la recette magique qui a été postée! Je ne l'ai jamais testée, mais bon, ça doit répondre à ta question... Sinon, moi aussi je buvais de la bière sans alcool, plus au moins trois litres d'eau (pas difficile vu ce que je transpirais...). Sinon, ma mère m'avait dit de manger un maximum de légumes secs type lentilles, et de pâtes. Genre à chaque repas, bien manger un légume, plus un féculent quoi (sans compter viande ou poisson)
Perso, j'ai tout bien fait, mais je n'ai pas remarqué de différences sensibles (à part peut-être pour la bière et les lentilles)
Sinon, lutter contre le stress et la fatigue (j'ai eu beaucoup d'insomnies au début, associées aux heures de tétées du petit -> entre 1h00 et 5h00) c'est une excellente façon de rétablir une lactation! Pour cela, rien que de s'isoler une demi-heure (quand la petite dort ou que ton homme s'en occupe) pour s'aérer ou boire une tisane (tilleul, camomille) voire prendre un bain, et le faire tous les jours, ça m'a vachement aider à mieux dormir le soir (car plus détendue, car moins l'impression d'être "prisonnière" de mes émotions et de mon stress liés à la maternité)
Bon, j'arrête la psycho de cuisine, quoiqu'il en soit, détends toi, tu as allaité trois mois, c'est super, continue si tu peux, mais si la pression devient trop forte, tu peux toujours passer à un allaitement mixte, c'est très bien aussi. Sinon, si tu tiens absolument à continuer l'allaitement complet, la pesée, très impopulaire actuellement, est un bon moyen de vérifier que ton bébé prend du poids (attention cependant à ne pas se stresser si le bébé ne prend pas ses sacro-saints 30 grammes par jour!!) et que donc il mange correctement!
bises ---------------
maman d'un petit Andrea de 3 mois
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