Bonjour,6 mois après la naissance de mon bébé, je tente de reprendre ma silhouette en main.
Pour cela, je mise sur le sport, car les régimes "3 carottes et 2 radis", très peu pour moi !Je suis inscrite dans un club de sport mais je ne sais pas trop quels cours suivre pour remodeler ma silhouette, à savoir... TOUT !!!
Enfin, ce sont surtout les cuisses, les fesses, et le ventre, qui garde encore quelques "séquelles" de la grossesse.Alors, les sportives, quels sont vos conseils pour remodeler et raffermir tout cela ? Quels cours de fitness ou de muscu me conseillez-vous ? A quel rythme ?Merci d'avance de vos réponses !

Le mieux c'est de demander aux animateurs mais je crois que le cours Abdos cuisses fessiers doit être pas mal pour toi

Salut Dolly Prane,
Cours d'abdo fessiers, c'est bien.
Un truc plus ludique et plus sympa, c'est les cours de danse africaine: ça te refait un cul super et des abdo en béton, en plus d'un tonic musculaire général et d'un bon état de tes poumons et de ton coeur...
Le truc, c'est que quand même, va falloir manger équilibré: oublie la quantité, c'est la qualité qui compte. Plat de pâtes (sans trop de beurre, ou d'huile d'olive), grand plat de salade avec une bonne vinaigrette et des produits laitiers, des viandes, des poissons, enfin tu connais le topo...Bon courage.
Flo23

Super efficace: le bon vieil aérobic.
Tu as trois niveaux: Low Impact si tu débutes, High Low Impact plus tonique et High Impact(là j'ai abandonné!). Radical pour perdre du poids...à condition d'y aller plus d'une fois par semaine!
Pour se muscler: les cours de Body Pump, c'est plus entraînant que les exercices aux machines car c'est en groupe et en musique. C'est vite efficace pour retrouver le tonus musculaire, mais attention, si on charge trop, on prend aussi du volume (pas forcément le but recherché...).
Question rythme, dis-toi que tu ne commences à travailler en profondeur qu'à partir de 40 mn, donc il vaut mieux prévoir 2 cours à la suite (enchaîner abdos-fessiers 30 mn avec un cours d'aérobic de 45 mn, par exemple). Trois fois par semaine au moins, sinon tu ne fais que te maintenir en forme, tu n'obtiens pas de réels changements.
Voilà pour mon expérience perso.
Courage! Yaplukayalé!