Bonjour á toutes!!! je me permets de venir vous demander conseil..au sujet d'un p'tit problème qui me bouffe pas mal la vie: constipation rebelle...et depuis toujours!!! (et pourtant je ne suis pas enceinte...ca promet quand ca va arriver!!! )Je vais aux toilettes une fois par semaine..j'ai l'impression d'être un boa qui a avalé un mamamouth et qui digére tout doucement! je plaisante..mais ce soucis m'handicape beaucoup..j'ai même dû allé 3 fois aux urgences (embouteillage de 3 semaines! )J'ai eu droit á des examens (colonscopie, resistance au lactulose..etc..)
Personne n'a pu me dire d'ou vient ce problème...J'amerais le témoignage de MM qui ont elles aussi un "transit au ralenti!"
Je ne sais plus quoi faire....
Avez vous des conseils, tuyeaux, idées???-Je mange tous les matins des "All bran" et bois 40ml de lactulose pur
-je me jette sur tous les pruneaux que je croise
-je bois 3 à 4l d'eau/jour`
-je marchge 30 á 40 minutes/jour
-je bois 1l de café/jour..
-Je ne mange jamais de riz et banane
-Bon j'avoue craquer sur le chocolat (on se réconforte comme on peut! ) A L'aide les filles!!! je dois même organiser ma vie en fonction de "ca"..Souvent je refuse des "p'tits déj" chez les copines le wek-end..car je sais que ce sont les seuls jours où je peux peut-être y aller!!Merci d'avance de vos témoignages...
Je sais ce petit probléme est génant, tabou..et c'est pas toujours facile d'en parler!!!Bisous

bonjour,j'ai eu ce genre de problème enceinte et en allaitant, c'est à dire il n'y a pas très longtemps.Bois de l'eau Hépar, et essaie de te masser le ventre dans le sens des aiguilles d'une montre en insistant plus lorsque tu redescends à gauche. Mais fais le doucement, sous la douche chaude ou à n'importe quel moment de la journée, plusieurs fois par jours.
Tout cela a fonctionné pour moi, alors ya pas de raison !!Bon courage en tous les cas

Salut!L'eau Hepar, c'est parce qu'elle contient du magnésium. A ce point là, je te conseillerai plutôt de carrément prendre du mg en gélules: magnéB6 (ce sont les hautes doses, j'en prends 6 le matin)
Je sais, je dis souvent "prenez du mg" mais ça régule pas mal de choses!!!
Tu élimines l'excédent donc pas de surdosage possible.Ensuite, tu dois éduquer ton intestin: au choix dans la journée, vas aux toilettes pousser un coup, même si tu n'as pas envie, A LA MEME HEURE, TOUS LES JOURS.
Petit à petit, ton corps va comprendre le message et...Pour finir, à part le All bran, tu manges des légumes verts? Des céréales complètes? Des légumineuses?J'ai eu ce problème de constipation jusqu'à mes grossesses. Là, en rééquilibrant mon alimentation et en prenant du mg, tout est rentré dans l'ordre.Bon courage!

Merci les filles de vos réponses
C'est trés gentil á vous de partager vos "petites astuces "...Hélène...le massage du ventre est trés agréable..je le fais souvent pour éliminer "tout l'air" dans mon ventre (ca fait mal!! ) mais cela ne m'a pas encore aidé á aller aux petits coins.. Catt..merci pour le tuyeau du magnésuim..C'est quelque choses que je n'avais pas encore essayé..mais je suis "preneuse" (je suis prête á TOUT essayer!). Pourquoi le magnésium? Fait -il travailler les intestincs?
Peut t-on en trouver dans les aliments??Pour répondre á ta question..je mange des légumes et salades et rien que du pain complet. je ne comprends pas... En tous cas catt..Merci pour le magnésium...je vais essayer. A t-il d'autres vertues?? merci les filles...
J'attends encore des témoignages..

bonjour fiat,
je suis etudiante en medecine traditionnelle chinoise et je dois dire que se genre d'alerte m'interpelle! et pour cause nous abordons se sujet très frecament et ton cas n'est pas isolé et meme leger comparé a d'autre,je me permet donc de te conseiller quant au choix de ton alimentation je t'explique rapidement la cause de ton probleme "il peut s'agir" de la combustion de tes liquides organiques qui rendent les selles rares et difficile a evacué on appelle cela "une chaleur interne" ou bien un blocage du foyer median ca va te semblé complexe mais un accupuncteur pourrait te l'exliquer mieux que moi. il a plusieur facteur dont il faut tenir compte dans un diagnostic donc je ne peux pas t'aider mais consernant ton alimentation une chose très simple a retenir les legumes qui poussent en terre sont de nature froide et ceux qui poussent en aerien de nature plutot chaude si il s'agit effectivement d'une chaleur interne tu peux "corrigé" en partie grace a ton alimentation en compenssant la chaleur interne avec des legumes de nature froide tel que les racines, les bulbes et tous les tubercule (carotte, navet,p de t,..)
je te conseil d'aller consulter l'accuponcture obtient de très bon resultat je te conseil de faire bien attention aussi a tous les signes qui pourrait t'aidé a te diagnostiquer, la frequence de tes mictions ainsi que leur concentration (plus ou moins jaune) ta temperature, la transpiration sa localisation, la soif "reel" la toux....
voila j'espere que je ne t'ai pas choqué par mon intervention je te souhaite d'aller mieux.
daphné

Super intéressant Daphné.C'est vrai qu'un acupuncteur doit pouvoir aider.
J'irais même voir un naturophate pour l'alimentation. C'est quand même bizarre de manger toutes ces fibres et de ne pouvoir aller à la selle...Pour le mg, c'est important pour l'organisme: il régule les nerfs donc pas mal de choses découlent de là!
Il ramollit les selles aussi, c'est pour ça que je te dis d'essayer.
N'oublies pas la rééducation de ton intestin, ça peut paraitre bête mais quoi que tu fasses, c'est primordial!Tiens nous au courant!

Coucou les filles...
Merci beaucoup pour votre aide...Cela me rassure de ne pas être "le seul cas" souffrant de ce problème daphné...ton témoignage m'a énormément interpellé. Tu soulèves des corrélations justes auquelles je n'avais pas pensées (le fait de très peu transpirer par exemple..je ne suis jamais en sueur).
Tu m'as convaincue. Pas très loin de chez moi il y a un grand centre d'accuponcture..
je vais tenter..
Merci á toi Daphné!
Catt ..j'ai commencé á essayer de "rééduquer" mes intestincs..Ce matin rien...
Je pense que cette constipation chronique est installée depuis tellement longtemps que j'ai perdu les "reflexes" (ressentir le besoin par exemple)..Je sens que mon corps ne répond plus á rien
Je pars au ski chez des amis pour 6 jours..et j'appréhende beaucoup. Je sais que "ce problème" va me gâcher un peu la joie de ce séjour Catt...as tu senti rapidement les effets du magnésium???

Je pense que mon problème réside dans l'incapacité á retenir le callium (le sel) dans les intestincs...donc peu de mouvement...Encore merci pour vos réponses trés intéréssantes!

Salut!
Raison de plus pour réapprendre à ton corps comment on fait!!!
Mais ça ne va pas se déclencher en qq jours.. Si tu es comme ça depuis longtemps, t'imagines bien qu'il faudra du temps ! Patience mais surtout n'arrêtes pas!Pour le mg, franchement, j'en sais rien. C'est pas la recette miracle de toutes façons, mais ça ne peut que aider. L'acupuncture est passage obligatoire je pense et le médecin te donnera certainement d'autres conseils.