Pas le temps de faire du sport, mais la volonté de se remuscler un peu (beaucoup). J'aime beaucoup faire des exercices toute seule chez moi mais j'ai vite mal au dos et je prefererais suivre un programme plutot que faire des exos sans ordre et sans echauffement prealable.

Donc, y a t'il des adeptes de la gym a la maison devant sa tele? Quelle cassette chosir? je souhaite un programme d'exercices sympas pour se muscler avec si possible une serie d'etirements a la fin?
J'ai entendu parler de Keith Byard et de Cindy Crawford: qu'en pensez vous?
Et aussi: est ce une méthode efficace?
Pour mon niveau: je suis intermediaire (ni debutante, ni confirmée).

Merci!

Non? Pas de sportive qui pourrait me conseiller?

je te conseille surtout Jane Fonda, son programme de remise en forme de 2X 25 mn, elle est géniale cette K7.

Bises

salut

moi aussi j'ai cherché et finalement j'ai opté pour total fitness de kathy ireland
c'est pas mal du tout, pas de courbatures et des jambes qui s'affinent et çà c'est génial, 20 minutes

les points négatifs, la musique pas toujours top mais bon

les exercices sont bien faits, tout s'enchaîne puis après tu peux tout réorganiser toi même

c'est bien
bon courage

.Moi, j'ai la cassette de Crawford, de Cher(si si, je vous jure), de Fonda, de Flo-Jo. Bon, perso, Fonda, je deteste la partie aerobic, trop neuneu, mais la partie abdo-fessier est très bien. Mais c'est une tueuse cette nana. Crawford est pour moi la plus complete et la plus equilibrée: j'adore. La musique est très relaxante. Flo-Jo (ancienne championne olympique de je sais plus quoi)est pas mal mais F-J est morte d'une crise cardiaque alors gaffe . Cher, c'est très sympa, dansant et tout mais faut pas laisser vos mecs s'en approcher car ses tenues sont . Sexy est un terme trop faible. Mon frangin restait collé à l'ecran, la bave aux levres . Pour finir, j'ai deux cassettes de fitness éditées par MTv et là, ça demenage. C'est geniale car c'est de la dance. Bon d'accord, on va pas montrer ça en boite mais moi, je m'éclate .
Voila, evidemment, tout ça date un peu car j'ai arreté quand je suis tombée enceinte et mes tibous ont 4 mois. Mais j'attends avec impatience de recommencer.En effet, avec ces programmes, je me maintenais en forme, je m'amusais et j'impressionnais toute les copines .

Crâneuse, va

Merci à toutes: je prends note!

isadax: c'est laquelle de crawford qui est bien?

C'est "Le grand challenge".Et la Crawford, elle est sublime mais pas maigre comme dans les defilés.Par contre elle est musclée . C'est assez reconfortant quand on fait 1m57 pour 55kg (pas taille mannequin du tout ).