Bonjour
Moi je connais. J'en ai fait après chacune de mes 2 grossesses.
Alors un conseil, choisis un kiné ou une sage femme spécialisée dans cette rééducation, chose que je n'avais pas fait suite à ma 1ère grossesse, et j'en ai payé le prix pendant la 2ème grossesse (pb d'incontinence)
Une bonne rééducation est faite avec une sonde vaginale. Le kiné va d'abord faire une estimation de l'état de ton périnée. Il va te demander de faire certains exercices (serrer / relacher le périnée) et avec la sonde (reliée à un ordinateur) il va mesurer l'intensité de la contraction de ton périnée. S'il est vraiment "raplapla", le kiné va envoyer des ondes par la sonde qui vont faire contracter automatiquement ton périnée dans le but de le remuscler. Rassures-toi, ce n'est pas douloureux, tu sens juste qq chose un peu comme des chatouilles.
Pour ma part, je suis satisfaite de cette rééducation puisque je n'ai plus de problèmes d'incontinence.
C'est très important de le faire correctement pour éviter les problèmes d'incontinence ou de descente d'organes qui peuvent arriver plus tard.