j'ai une collègue qui vient d'en acheter un et qui dit que 10 minutes par jour suffisent pour avoir des gambettes toutes fines!
qu'en pensez-vous? moi j'ai peur d'en faire 15 jours et de laisser tomber après....

est-ce vraiment efficace pour els type méditerranéen comme moi (taille fine et cuisses large )?

salut
ben écoute...
on en avait offert un à ma soeur pour son anni (ché plus lequel ) et elle en fait trèssssssss peu
du coup, je l'ai pris chez moi cet hiver (je fais ma gym chez moi d'octobre à mars ... régulièrement)
et donc, j'ai essayé (on a une K7 mais trèssssss dure à suivre ! ils changent tout le temps de mouvements )
enfin, c'est bien... mais pour les cuisses, bof !!!
c'est un très bon sport cardio-vasculaire... ça tire aux mollets, un peu aux jambes aussi (derrière) mais bon....

à ta place, si tu veux allonger tes cuisses tu devrais te mettre en appui sur les avant-bras, et tu relèves ta jambes (pieds pointus) et tu fais des séries de 10

salut angel
heu....moi j'ai un stepper! et j'en fais tous les 36 du mois ...mais si tu es motivé pourquoi pas
bise

et bien moi je m'en suis offert un et après une arret cause chutte de qq semaines je m'y suis remise et ça me fait franchement du bien..

je l'ais ht chez carrefour pour - de 300frs il compte marches, mn et calories depensée...

c'est en effet un très bon exercice cardio vasculaire...et je trouve et aussi qu'il remodèle vite les cuisses et les fesses ..j'en fait 10 mn par jours et 400 marches mais je compte bien m'améliorer!!

si tu veux muscler les fesses appuie plus sur le talon que sur la pointe des pieds et inversement pr muscler devant des cuisses...allez au stepper...courage

isa

moi je pensais m'acheter un vélo d'appartement... mais mêlme crainte de ne pas en faire souvent!!!

le rameur c'est pas mal non plus, et c'est le "meilleur muscleur" et bruleur de calories...

c'est très bien le step à la maison... pour décorer !

en tout cas, le mien se fond très bien dans le décor