C un régime qui te demande quand m de sélectionner tes aliments : des plus riches aux moins riches (je le fais pas exprès je vous jure ) au fur et à mesure de la journée.
Pour être pécise mon docteur me disait de ne plus manger après 18h...à l'époque je n'avais pas d'enfant c'était donc plus simple....mais bon 19h dernier carat ca marche aussi si tu fais hyper léger : légumes et laitages
L'idée c'est d'aller se coucher le ventre vide, la digestion terminée donc aucun stockage.
Conséquence : tu déclenches ainsi ta faim le matin d'où l'adage...mais attention ca ne se fait pas du jour au lendemain : on n'efface pas en 2 jours des années de café noir sans rien d'autre et envisager un méga petit déj.
2me principe : faire des repas sans mauvaise combinaison et seulement dans les aliments autorisés. Principes de tous les régimes
3me principe : oublier tout ce que l'on sait sur le calcul des calories : en clair si 1 kg d'épinards ou de haricots verts accompagné de 3 steaks vous démangent...pas d eproblèmes mais faites le le matin ou à midi...façon vous aurez plus faim le soir après ça ou très peu.Et au fur et à mesure vous vous régulerez vers des quantités plus raisonnables puisque vous ne vous sentirez pas "privées"
Enfin, un bon draineur qui aide bien à faire passer les longues soirées car c vrai l'estomac tire
Je me suis raccrochée à la phrase clé de mon toubib : "quand vous avez faim le soir, vous êtes en train de maigrir" et "si vous sentez que vous craquez, allez vous peser ça calme" (je confirme)
4 : rien de nouveau sous le soleil : boire beaucoup, et ne pas zapper la phase de stabilisation
Bref en 9 mois -30 au compteur et une taille 38 : le 1er mois -6 le 2me -7....
Sinon en période de régime strict mon petit déj idéal c : FB0% special K lamelles de pommes ou qques fraise un peu d'aspartam, thé ou café et un peu plus tard dans la matinée un jus de pamplemousse
La version anglaise salée (oeufs au plat, jambon ss matière grasse) est aussi super pour les WE
ce qui est "rigolo" c qu'au bout d'un mois mon corps ne pouvait plus supporter un repas "normal" voire lourd le soir : maux de ventre terribles, digestion impossible...
Les premières semaines j'avais de sérieux coups de barre vers 15h : diagnostic toubib : c de l'hypo, votre corps se méfie si vous lui donnez un yahourt à l'aspartam...il veut du sucre donc vous allez lui en donner un morceau pour qu'il se calme.
J'étais flippée par le conseil (regrossir) mais non seulement j'ai continué à maigrir mais au bout d'une semaine mon corps ne le réclamait plus...il savait que je ne le lèserai pas.
Là après un mois de Dukan j'ai repris ce régime car finalement dans mon cas, la perte de poids était légèrement inférieure qu'avec le "Julia Robert comme vous dites" et plus contraignant pour moi. J'ai enchainé après un pallier de 15 jours pour reperdre 2 kg dans les 8 jours qui ont suivi.
Comme quoi quand on trouve son régime il faut le garder je pense, mais c très personnel à chacun le sien, l'essentiel c de se sentir bien avec le régime que l'on choisit et d'en accepter les contraintes sans trop de stress : pour le JR, la vie sociale en prend un coup qd m...mais bon, je trouve que ça valait le coup car avec tous mes kg en trop...ma vie sociale je la vivais comme un enfer
Je tiens à préciser que si j'ai repris c entièrement de ma faute : rien à voir avec ma grossesse...j'ai mal mangé pdt un an et demi soit 7 ans après ce régime et en mangeant que des cochonneries j'en ai repris une petite moitié mais j'aurais du réagir l'an dernier....
5 j'ai appris à ne compter que sur très peu d'alliés (j'avais pas internet à l'époque) à part le doc et mon homme. ce régime a allégé mes relations (mais on s'en créé d'autres) genre les bonnes copines qui vous trouvent bien comme vous êtes puis commence à faire la gueule pour virer franchement au livide quand ca commence à bien se voir...celles qui vous tire la bourre avec leur 300 grammes à perdre car elles ont décidé d'être toujours plus minces que vous.
Voilà, si j'ai pu vous aider....par contre j'aimerais avoir aussi le coatch et le cuisto et les sous de JR et de ses copines les soins en SPA et clinique...ca doit aller nettement plus vite je vous l'accorde