Bonsoir les filles,

Voilà c'est parti je sors de chez mon toubib avec un régime classique basses calories pour perdre ces fichus 4 KG qui sont revenus alors que je les avais perdus il y a 2 ans après la naissance de ma fille.

Bref, ce n'est pas bien méchant mais ils sont localisés forcément sur le ventre, les hanches et les cuisses et sur la plage ce n'est pas génial.

Donc, qui me suit dans l'aventure ? Pour se motiver, ne pas craquer, se donner les idées de recettes légères, etc ...

Pour celles que cela intéresse, je peux vous envoyer par mail le régime que mon toubib m'a donné mais cela n'a rien d'exceptionnel : un max de protéines, légumes à volonté, pas de matières grasses, viandes légères et poisson, etc ..
et surtout pour ne pas craquer - car j'ai 3 enfants et je bosse donc pas question de me sentir fatiguée - elle me donne en complément magnésium calcium complexe de vitamines.

Je la revois dans 15 jours ... En 2001, avec ce même régime j'ai perdu 6 kg entre octobre et décembre. Le tout étant de ne pas les reprendre ...

Alors je suis preneuse de vos trucs et astuces pour ...... fondre !

Bonne Soirée à toutes

Béatrice
Maman d'Alice, Florian et Adrien

Moi j'aimerai bien te suivre, mais je manque cruellement de motivation en ce moment.
J'ai déjà perdu 7 kilos cet hiver, et il m'en reste environ 5 pour atteindre mon poids d'avant mes grossesses... dur dur.

J'ai suivit un régime hyper proteiné pour les perdre. En ce moment, je me contente d'eviter les graisses, de privilegier les proteines, mais je n'arrive pas à resister au gouter avec mes filles

A la limite si on est déjà 2, ca va peut etre me motiver.

J'ai une recette de flan de courgettes que j'aime beaucoup.
pour 4 (2 adultes, 2 enfants)
-1 sachet de courgettes surgelées
-1 bol de fromage blanc à 0% melangé avec 2 oeufs, sel poivre muscade (ou ce que tu aimes)
-Je melange mon "mélange" avec les courgettes cuites et bien egoutées et je passe 35 minutes a four moyen.
(Pour mon mari et pour mes filles je verse un peu de crème liquide dans leur assiette)

Benki, maman de Pauline 5 ans et Léane 3 ans

Moi...
alors on fait quoi et quand...
4 kilos j'en ai a perdre mais deja si je perd ses 4 la je serais très contante.

Moi aussi,je veux bien vous suivre.....

Mon grand pbe,c'est le manque de motivation .
J'arrive à "manger sainement" pendant un jour ou deux et le troisième,je craque.....grignotages

Vous avez un truc pour éviter cela?

Sinon,j'avais perdu 12 kgs l'année dernière (en quatre mois),simplement en supprimant ces grignotages et en suivant un régime classique -un peu comme Béatrice-,j'en ai repris cinq et là, c'est le manque de motivation total.....

Allez,je me lance avec vous!

Coucou les filles !

Contente de voir que je ne suis plus seule ... Donc pour vous motiver voici le détail de mon régime :

P'tit Dej : 3 cuillères à soupe de Céréales SPECIAL K avec du lait écrémé SILHOUETTE (bourré de bonnes choses comme du magnésium, du fer, etc ...) Plus un jus de fruit frais genre une orange pressée ou 1/2 pomelos pressé Un Café ou un Thé sans sucre bien sûr

A 10 h : on remet cela avec 200 gr de fromage blanc 0 % ou 2 yaourts maigres. La question est peut-on prendre des fromages blancs maigres mais aromatisés genre à la Vanille ? Pour le moment dans le doute, je m'abstiens !!! Vous avez vu comme je suis motivée ....

Midi : Légumes à volonté avec 150 gr de viande ou de poisson ou 2 oeufs. Ou salade composée avec même 1 cuillère à soupe d'huile !!!! Un fruit

Goûter : On remet cela avec les 200 gr de fromage blanc à 0 % ou les 2 yaourts

Soir : Comme à midi

Et j'oubliais la CERISE SUR LE GATEAU, c'est la barre PROTICAL au CHOCOLAT à prendre à un moment de la journée où on sent qu'on va flancher !!!!

Moi c'est plutôt le soir après dîner et comme c'est hyperprotéïné, il faut boire beaucoup après pour avoir le sentiment d'être rassassié. Et cela marche .....

Voilà, en plus je prends magnésium et calcium dans la journée plus un complexe de vitamines. Donc je ne vous dis pas la forme !!!

Enfin, hier soir la balance affichait : 66,8 Kg et ce matin 65,2 Kg

Oui je sais ce n'est pas gagné mais je suis à J 2 et pour le moment cela roule.

Enfin, pour la Fête des Mères, dites à vos proches que vous voulez au choix :

- Un vélo
- Un Stepper
- Un abonnement à la Piscine
- La K7 Vidéo de Fessiers/Abdo - Je l'ai testé et cela marche ....

Moi j'ai opté pour le vélo car après le dîner l'été, dans mon coin, on peut se faire une chouette ballade d'environ 1 heure et pendant ce temps là on ne pense plus à manger ....

Enfin, ma motivation, je la trouve :

1°) Une super robe que j'ai repérée en taille ...... 38 et que j'ADORERAI porter !

2°) Un mariage en Juillet et c'est vrai que ce serait sympa que ma belle soeur qui est super jalouse .... voit que j'ai maigri ! Cette Peste !

3°) Sur la plage d'été, je voudrais tant jetter le paréo !

Voilà, courage les filles et racontez moi vos trucs et astuces pour maigrir.

Merci pour la recette de courgettes je vais la tester dès cette semaine et je vous donnerai celle du poulet au concombre qui a l'air sympa aussi !

Bisous et à bientôt

Béatrice

MErci pour ta recette régime..
Je vais tester..
MA recette de motivation aucune
pas trop le moral donc difficile pour le régime..
Mais il faut bouger alors je commence à m'y mettre ptit à ptit..

Bonsoir les filles,

Alors la recette de Benki super bonne mais moi j'ai rajouté pour donner du goût du Basilic. J'ai même vu mes fils et mon mari loucher sur mon petit plat ! Mais c'était pour moi et rien que pour moi. Non mais .... du 0 %

Sinon vous en êtes ou vous ? Vous avez commencé ?

Allez tenez bon je vous donne des nouvelles demain soir.

je vais tester la recette du poulet au concombre et je vous raconte tout !

moi c'est ...
Ce matin gros bol de fromage blanc à 0%.
Ce midi, proteines toujours, 1 steak haché à 10% de matière grasse, un oeuf dessus et deux yaourts nature
et ce soir un gros bol de lait avec du cacao et deux pains au choco ca c'est du souper equilibré...

ma recette du jour la salade de surimi.
des batonnetes de surimi coupés en morceaux, une grosse poignée de crevettes, 2 oeufs durs (garder un jaune pour la sauce)
la sauce: le jaune d'oeuf ecrasé, une grosse cuillère a soupe de fromage blanc à 0% , 1 cuillère de vinaigre, sel poivre et herbes au choix.
on melange le tout... c'est que des proteines, ca cale bien et ca fait pas grossir....
en plus c'est bon!!! avec toutes mes bonnes petites recettes, dites moi pkoi j'arrive pas à me motiver

Demain, si je trouve le temps (emploi du temps hyper chargé!) je vous donne ma recette des iles flottantes hyper proteiné, hyper bonne, hyper pas calorique, qu'on mange le soir devant le télé en disant à son mari "mais si, je suis au régime"

Bonne nuit

Benki, maman de Pauline 5 ans et Léane 3 ans