combien tu perd par semaine cela depend de toi ensuite tu mange le matin comme tu veut ensuite pour le midi et le soir cela depend de la masse graisseuse que ta si non sinon un shake (vanille,chocolat,fraise,selon les gouts de chacun)midi et soir et en cas de faim on recommande des barres de cereales ou un fruits apres quelque temps tu reprend un repas normale le midi tou en continuant ton shake le soir voila question kilo personnellement j'ai perdu 5 kilos