Bienvenue sur le nouveau tome!!!

Voici la récap des filles courageuses qui ont déclaré la guerre aux kilos :


- Weight Watcher: site "officiel".
- Calculette ww
- Index des recettes Weight Watcher.
- Calculer ses points

ah_syd:

• Poids de départ: 81 Kg
• Poids souhaité: 61 Kg => 2OKg à perdre
• Perte depuis le début du régime: 3.8 Kg
• Ecarts:
• Poids actuel: 77.2Kg

agnes:

• Poids de départ: 66.OOKg
• Poids souhaité: 58-59 Kg => 7-8 Kg à perdre
• Perte depuis le début du régime: 2.8OOKg
• Ecarts: 3OOg
• Poids actuel: 63.5OOKg

Alexandra (Vahine):

• Poids de départ: Kg
• Poids souhaité: Kg => 15 Kg à perdre
• Perte depuis le début du régime: 3.8OOKg (depuis le 15 Novembre)
• Ecarts:
• Poids actuel:

Crazy Cow:

• Poids de départ: 59.1 Kg
• Poids souhaité: 54 Kg => 5Kg à perdre
• Perte depuis le début du régime: 5.9OOKg
• Ecarts: 7OOg
• Poids actuel: ???Kg

Emma:

• Poids de départ: ??Kg
• Poids souhaité: 69 Kg => 3OKg environ à perdre
• Perte depuis le début du régime:1O.8OOKg
• Ecarts:

Emaleth:

• Poids de départ: 73.5Kg
• Poids souhaité: 60 Kg => 13.5Kg à perdre (nous a rejoint le 9 Juin)
• Perte depuis le début du régime:3.5OOKg
• Ecarts: 5OOg
• Poids actuel: 7O.OOKg

Fa:

• Poids de départ: 58Kg
• Poids souhaité: 53Kg => 5Kg à perdre (nous a rejoint le 12 Juin)
• Perte depuis le début du régime: 2.OOKg
• Ecarts:
• Poids actuel: 56.OOKg

gsandra

• Poids de départ: 8OKg
• Poids souhaité: 55-6OKg => 20-25Kg à perdre
• Perte depuis le début du régime: 9.7OOKg (nous a rejoint le 7 Aout)
• Ecarts: 2OOg
• Poids actuel: 7O.5OOKg

Karine

• Poids de départ: 59.5OOKg
• Poids souhaité: ??Kg => 5 à 8 Kg à perdre
• Perte depuis le début du régime: 8.4OOKg
• Ecarts: 8OOg
• Poids actuel: 52.8OOKg

Lolette:

• Poids de départ: 67 Kg
• Poids souhaité: 60 Kg => encore 7 Kg à perdre
• Perte depuis le début du régime: 3.OOKg (11 Sept 2OO6)
• Ecarts: 1.3OOg
• Poids actuel: 65.OOKg

Malyce:

• Poids de départ: 62.2OOKg
• Poids souhaité:
• Perte depuis le début du régime: 2.7OOKg
• Ecarts:
• Poids actuel: 59.5OKg

Marie18000:

• Poids de départ: 67Kg
• Poids souhaité: 60-65Kg => 2-7Kg à perdre
• Perte depuis le début du régime: 5.2OOKg
• Ecarts: 2.OOKg
• Poids actuel: 61.8Kg

Meldemarky:

• Poids de départ: 68.8Kg
• Poids souhaité: 6O-65Kg => 4-9Kg à perdre
• Perte depuis le début du régime: 2.8Kg
• Ecarts: 1.OOKg
• Poids actuel: 67.OOKg

Manon de Tonnerre:

• Poids de départ: 64.1OKg
• Poids souhaité:
• Perte depuis le début du régime: 1.2OOKg (14 fevrier)
• Poids actuel: 62.9OKg
• Ecarts:

Marge:

• Poids de départ: 75Kg
• Poids souhaité: 65-67Kg => 8-1OKg à perdre
• Perte depuis le début du régime: 7.OOKg
• Ecarts:
• Poids actuel: 68.OOKg

Méliant:

• Poids de départ: 64.1OKg
• Poids souhaité: 55Kg => 9Kg à perdre
• Perte depuis le début du régime: 1.2OOKg (18 Sept 2OO6)
• Ecarts:
• Poids actuel: 62.9OOKg

Nathyboop:

• Poids de départ: 77.5KgKg
• Poids souhaité: 57.5Kg => 2Kg à perdre
• Perte depuis le début du régime: 12.4OOKg
• Ecarts: 5OOg
• Poids actuel: 67.OOKg

Naddybulle:

• Poids de départ:
• Poids souhaité:
• Perte depuis le début du régime:
• Ecarts:
• Poids actuel: ... en pause...

Océane:

• Poids de départ: 74.8OOKg
• Poids souhaité: 54-6OKg => 15-2OKg à perdre
• Perte depuis le début du régime:
• Ecarts:
• Poids actuel:

Psylo (Laurence):

• Poids de départ: 99.9OKg
• Poids souhaité: ?? Kg => 2OKg à perdre
• Perte depuis le début du régime: 4.6OOKg (5 Sept 2OO6)
• Ecarts:
• Poids actuel: 95.3OKg

Rolande

• Poids de départ: 8O.OOKg
• Poids souhaité: 6O-65Kg => 15-20Kg à perdre
• Perte depuis le début du régime: 2.3OOKg
• Poids actuel: 78.6Kg

Sabrina (Petitemma):

• Poids de départ: 80 Kg
• Poids souhaité: 70 Kg => 1OKg à perdre
• Perte depuis le début du régime: 1.5Kg
• Ecarts:
• Poids actuel:

SevEnzo:

• Poids de départ: 57.3OOKg
• Poids souhaité: 53Kg => 7Kg à perdre
• Perte depuis le début du régime: -3.7OOKg
• Ecarts:
• Poids actuel: 54.1OKg

Soph:

• Poids de départ: 7O.7Kg
• Poids souhaité: 65Kg => 6Kg à perdre
• Perte depuis le début du régime: 8.2OOKg
• Ecarts: 4.5OOKg
• Poids actuel: 62.5OOKg

Tite Biche (Sophie):

• Poids de départ : 76Kg
• Poids souhaité : 58Kg
• Perte depuis le début du régime : 12.8OOKg
• Ecarts : 4.5OOKg
• Poids actuel : 67.7OOKg

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Bien sûr, nous pensons toujours à Emilie Chica (qui attend un heureux évènement ), Ingrid, Laulus, La Steph, Meleric, Mycrobe, Missteekit, Melanee, PetiteAbeille, Salade de Fruits, Socrate, Tcarlane, TiffanyTiméo, et Vahiné-Alexandra.
Elles seront toujours les re-bienvenues, .

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Recettes ww, testées et approuvées (merci à Sorciflette et toute son équipe ):


Cliquez sur le numéro de la page, c'est un lien...


Page 1


Accras de morue (1.5pt/2 accras)
Colombo de dinde au lait de coco (4.5pt/pers)
Bricks au thon (1pt/brick)
Parmentier à la bolognaise ( 4.5pt/pers)
Crumble de tomates (2pt/pers)
Mousse de thon (2pt/pers)
Charlotte aux fraises express (1.5pt/pers)
Pommes de terre quadrillées (2pt/pers)
Courgette farcie (2pt/pers)
Gratin de cabillaud au basilic (3pt/pers)
Milk Shake glacé melon-fraise (1pt/pers)
Crêpe aux courgettes (4pt/pers)
Flammenkuche (4.5pt/pers)
Tomates farcies de fainéante (6pt/pers)
Feuilletés épinards escargots de Chipinette (6pt/pers)
Aumônières de pommes au caramel au beurre salé au sel de Guérande (10pt/pers)
Aiguillettes de canard aux pêches (2.5pt/pers)
Gratin de poisson (2.5pt/pers)
Fritatta aux courgettes et à la fêta (3.5pt/pers)


Page 2


Brocolis au chèvre (3.5pt/pers)
Filet mignon de porc aux fruits (6pt/pers)
Petits cakes au crabe (3pt/pers)
Meli melo de pâtes au poulet (3.5pt/pers)
Tartelette à la courgette (3 pt/pers)
Pudding à la banane (3.5pt/pers)
Boulettes aux légumes (1pt/boulette)
Soupe Potiron Cannelle Echalote (0pt)
Soupe Choux-fleurs Roquefort (3pt/pers)
Truffes au chocolat (1pt/truffe)
Tomates farcies (3pt/pers)
Sauce au Roquefort (2pt/pers)
Cannelonis d'aubergine (4.5pt/Canneloni)
Cervelas brioché (3pt la tranche)
Gratin dauphinois (3pt/pers)
Crème anglaise (2.5pt/pers)
Gâteau au chocolat (5pt/pers)
Tarte au chou romanesco (3.5pt/pers)
Gratin dauphinois (7pt/pers)
Osso Bucco (5pt/pers)



Page 3


Tarte au citron meringuée (4.5pt/pers)
Poulet cocotte "Grand-Mère" (6pt/pers)
Muffins aux pétites de chocolat (2.5pt/muffin)
Poulet Laotien (2.5pt/pers)
Hachis camarguais (5.5pt/pers
Tartine d'automne (2pt/pers)
Gateau chocolat amande (9pt/pers)
Jambon aux champignons (4pt/pers)
Pissaladière (4pt/pers)
Far aux pruneaux (5pt/pers)
Terrine de poisson Merlan Saumon (2.5pt/pers)
Flan de légumes au coulis de poivron (1pt/pers)
Harmonie de chocolat noir et chocolat blanc à la crème de sésame (8pt/pers)
Boeuf bourguignon WW (4pt/pers)
Dinde à l'ananas (2.5pt/pers)
Poulet à l'estragon (3pt/pers)
Tomates à la ricotta (3pt/tomate)
Canard à l'ananas (5pt/pers)
Charlotte aux fruits rouges (3pt/pers)
Tarte aux poires et chocolat (3.5pt/pers)


Page 4


Filet de boeuf en croûte (5.5pt/pers)
Macarons au chocolat (0.5pt/ macaron)
Apple Pie (2pt/pers)
Poulet caramélisé (2.5pt/pers)
La Moussaka (5pt/pers)
Parmentier de cabillaud gratiné à la mimolette (6pt/pers)
Meringues au micro onde en deux minutes (21 points pour la recettes)
Flan (4pt/pers -> pour 6)
Boeuf sauté aux oignons (2.5pt/pers)
Pâte brisée et pâte sablée
Pain d'épices (1.5pt/tr)
Flammiche aux endives (3.5pt/pers)
Cake aux mendiants (4pt/pers)
Frites de polenta /(3.5pt/pers)
Bûche légère aux clémentines (3.5pt/pers)
Tourte aux pommes de terre (4pt/pers)
Canapés de mousse de volaille au coeur de poire (2pt/pers)
Salade aux kiwis (2pt/pers)
Poulet Biryani (6.5pt/pers)
Champignons farcis (1.5pt/pers)


Page 5


Muffins aux olives vertes (3pt/pers)
Pommes de terre gratinées (4pt/pers)
Omelette d'hiver aux poireaux (3pt/pers)
Tarte légère aux champignons (2pt/pers)
Tartines d'automne (2pt/pers)
Poulet aux carottes (4pt/pers)
La galette (8.5pt/pers)
Tomates farcies épinards ricotta (2pt/tomate)
Fondue de pomme au miel (1pt/pers)
Fricassée de champignons au tofu (3pt/pers)
Soufflé aux courgettes (2.5pts/pers)
Galettes de thon 1.5pt/galette)
Velouté de volaille au curry (2.5pt/pers)
Pilaf de millet (7pt/pers)
Muffins aux noix et au roquefort (2.5pt/muffin)
Chou rouge cuit (2pt/pers)
Crèmes au caramel (2.5pt/pot)
Gratin au Quinoa (8pt/pers)
Quinoa aux légumes croquants et au gingembre
Soufflé aux figues


Page 6


Quinoa au lait de coco et au citron vert
Crème de riz aux abricots
Compote de pommes au sarrasin
Galettes paysannes
Pâté provencal (3pt/pers)
THE Carotovo (4.5pt/pers)
Pommes de terre Mozarella (6pt/pers)
Cake du soleil (2.5pt/pers)
Papillotes de poulet au bleu de (9.5pt/pers)
Tagliatelles au saumon (8pt/pers)
Tarte de Monsieur Seguin (6pt/pers)
Lasagnes express (4.5pt/pers)
Risotto au basilic (4.5pt/pers)
Hachis parmentier (5.5pt/pers)
Tartiflette (5pt/pers)
Tajine de légumes farcis (7.5pt/pers)
Poivrons farcis (5pt/pers)
Cuisse de poulet enragé au miel (4pt/pers)
Iles flottantes (1pt/pers)
Clafouti jambon champignons (3.5pt/pers)


Page 7


Brownie aux amandes grillées (80pt au total)
Gâteau vite fait délicieux (3.5pt/pers)
Salade piémontaise (2.5pt/pers)
Gratin d'endives au bleu d'Auvergne (4pt/pers)
Teurgoule (4pt/pers)
Tomates poêlées aux oeufs (2pt/pers)
Mousseline de saumon (2pt/pers)
Muffins chèvre tomate (2pt/muffin)
Brioche du pauvre à la MAP(2pt/tranche)
Brioche du pauvre sans la MAP(2pt/tranche)
Rôti de porc au miel et à la purée d'ail (5pt/pers)
Gratin de petits pois à la tomate (2.5pt/pers)
Blanquette de poulet (3pt/pers)
Terrine maison (2pt/pers)
Clafoutis à l'ananas (4pt/pers)
Riz au lait (1.5pt/pers)
Coquilles au chèvre (8pt/pers)
Gâteau au chocolat (7pt/pers)
Croque-monsieur italien
Crème pâtissière légère
Lasagnes épinards-ricotta-chèvre (5.5pt/pers)


Page 8


Bricks banane-chocolat (2pt/pers)
Gâteau de courgettes (4.5pt/pers)
Terrine de polenta à la viande de grison
Panisse aux olives
Brownies au chocolat et noix (3.5pt le carré)
Filet de poisson blanc minute aux asperges (3pt/pers)
Boulettes de viande à la vapeur (2.5pt/pers)
Gâteau aux flocons d'avoine (1.5pt/tr)
Tomates farcies épinards - ricotta (1pt la tomate)
Flan de saumon - épinards (3pt/tr)
Sauce au miel et aux figues (1pt/pers)
Sauce bordelaise (0 pt)
Filet mignon en goulash
Sauce au bleu
Sauce à la truite fumée
Vinaigrettes WW
Sauce au fromage blanc (0.5pt/pers)
Mayonnaise au fromage blanc (1.5pt/pers)
Polonaise(2pt/pers)
Gratin quatre-quart (0.5pt/pers)


Page 9


Oeufs cocotte au foie gras (3.5pt/pers)
Tarte tomate-chèvre frais (4.5pt la part
Mousseline de pétoncle (2pt/pers)
Terrine de courgette (2.5pt/pers)
Curry réunionnais (4pt/part)
Tomates et courgettes à la mozarella (5.5pt/pers)
Veau confit aux légumes de printemps (4.5pt/pers)

...

Des sites pour se motiver... Celles qui ont réussi!

Le Parcours d'Angy: 44.OOKg de perdu

Les conseils de Rachel: 37.6Kg en moins

SuperToinette: des bonnes recettes de cuisine

GUIDE DES COURSES


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bingo!

Bon ok... j'arrête

c génial les liens

merci Naddy