Bonjour,
Je m'appelle yolanda, j'ai 37 ans et je suis enceinte de 14 semaines. Tout se déroule normalement, mais j'ai un gros souci : la cigarette. Je suis terriblement dépendante et je n'arrive pas à arrêter, j'essaye de diminuer mais je craque facilement, je culpabilise beaucoup. Est-ce que quelqu'un est aussi dans ce cas ? Y a-t-il des solutions homéopathiques ou autres pour arriver à arrêter de fumer, même si j'y mets toute ma volonté, je suis très faible...Merci de vos réponses.

J'ai arrete pour ma premiere grossesse, j'ai eu plus de chance que toi: de grosses nausees qui ne m'ont pas vraiment laisse l'opportunite de craquer..mon mari a souvent repris, la il ne fume plus, il s'est fait aide et il est passe par les nicorettes. Il a pu craquer, avoir sa dose et en meme temps ne pas refumer.
Il y a plusieurs solutions, je te conseille vivement les consultations anti-tabacs de certaines maternites qui te fourniront une prise en charge globale avec un soutien psy si besoin est ou des consultations de dietetique.
Apres, les discus de soutien d'autres MM mais elles ne marchent pas por toutes...
La cigarette est une drogue dure, tu n'es pas faible, c'est juste tres difficile quand on en est dependant...j'ai beaucoup pleure d'avoir du arreter pendant 3 semaines, apres la premiere etape du sevrage, cela va mieux mais j'ai modifie mes habitudes et mon style de vie, il ne suffit pas d'ecraser la derniere, il faut parfois supprimer aussi tout ce qui "induit" le reflexe cloppe pendant un certain temps.
Pour finir, j'y ai gagne les sous pour une thalassotherapie en a peine plus d'un an, je sens meilleur, je me sens mieux, je n'ai plus de bronchites, bref, qu'est-ce que je suis contente d'etre liberee de cette m..... et qu'est-ce que ca valait chaque effort. Bon courage et bonne route, tu vas y arriver.

Moi aussi j'étais fumeuse, 1 paquet - 1 paquet et demi par jour, et malgré ce que je pensais, eh bien je n'ai pas réussi à arrêter lorsque je suis tombée enceinte. Un enfer ! Alors en fait, ce que j'ai fait : après echec de l'arrêt total, j'en fumais plus ou moins une dizaine, en ayant à coeur, DES QUE POSSIBLE, de crapoter, plutot que de fumer... et puis quand je craquais, je craquais. Qqs temps plus tard (1 semaine?) je suis passée à 5-7... puis 5... Arrivée au 4e mois, c'était 3 max. Ma gynéco m'a dit qu'il fallait faire un effort surtout au dernier trimestre. Alors à J-3mois EXACTEMENT, je me suis dit : "tu as un énooorme bidon, dès que tu rentres dans un bureau de tabac tu as la honte de ta vie, maintenant, c'est J-3 mois, alors maintenant stop : tu resteras enfermée ici toute la journée s'il le faut, mais PAS UNE clope". Evidemment, j'ai survécu (on n'en meurt pas, de ne pas fumer !). Et à partir de ce jour, j'ai tenu.

Compte tenu de la pitoyable manière dont je m'y étais prise, j'étais persuadée que je reprendrais DES LA SORTIE de la maternité... et puis non.

Le plus important dans l'histoire : j'ai lu et relu un bouquin dont tu as peut etre entendu parler : "La Méthode simple pour arrêter la cigarette", d'Allen Carr. Très mal écrit, mais c'est fait exprès pour te
"renforcer" le cerveau contre le "lavage de cerveau" que tu t'es toi-meme fait, en te disant que tu ne pouvais pas vivre sans la cigarette...

Bref, mon conseil : ne culpabilise pas, la cigarette est la drogue peut etre la plus efficace et la plus insidieuse qui ait été créée, dis-toi que tu n'arrêteras pas avec uniquement de la "volonté" (c'est stupide, cette idée. Evidemment qu'on en a de la volonté !), mais avec une très forte auto-persuasion. Pour cela, lis le bouquin, il coute le prix d'un paquet plus ou moins. Tu ne risques rien !

Et puis tu verras, si tu as le bon déclic sur la manière dont tu dois arrêter, ca deviendra FACILE ! Je n'ai jamais repris, et franchement, je n'en ai jamais eu l'ombre d'une intention, toujours grace au livre !

Bon courage, et bonne lecture...

Salut, merci beaucoup pour tes encouragements et conseils, j'ai eu ma première écho hier et tout va bien. Cela a été comme un déclic, une prise de conscience et depuis hier je n'ai fumé que deux cigarettes. C'est déjà une première victoire...Je vais acheter ce livre, dont j'ai déjà entendu parler, il paraît que c'est très efficace. Parallèlement, j'ai acheté des granulés homéopathiques, qui soulagent un peu également. En tout cas, mon but est d'arrêter cette saleté pour mon bébé et pour moi-même aussi. J'y arriverai ! Bonne journée et merci d'avoir répondu.

Bravo!

Bon courage Yoli ...

Je suis passée d'un paquet 1/2 par jour à 1 par jour en 2 ans ... et depuis que je suis enceinte .. plus aucune ...

La réduction peut aider aussi à s'arrêter ...

Bizzzzz